Neben viel Bewegung und körperlicher Aktivität ist eine gesunde und vollwertige Ernährung unverzichtbar, wenn man seine Gesundheit möglichst lange erhalten möchte. Doch einfach nur ausgewogen zu essen und dabei insbesondere viel Obst und Gemüse zu verzehren, reicht meist leider nicht. So ist es oft nicht möglich, den Bedarf an verschiedenen Vitalstoffen auch wirklich zuverlässig zu decken. Hier kann man auf Nummer Sicher gehen, wenn man sich dazu entschließt, die tägliche Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu vervollständigen. Dabei spielen neben Vitaminen, Spurenelementen und essentiellen Fettsäuren auch Aminosäuren eine entscheidende Rolle. Denn es gibt verschiedene Aminosäuren, wie zum Beispiel die der BCAA-Gruppe, Glutamin und auch Arginin, die für den ungestörten Ablauf verschiedener körperlicher Prozesse einfach unverzichtbar sind. Gerade wenn ein gesteigerter Bedarf an einer Aminosäure vorliegt, sei es, weil eine Diät durchgeführt wird, sei es, weil eine bestimmte Erkrankung vorliegt, kann die Einnahme einer bestimmten Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel unverzichtbar sein.
Tryptophan, eine proteinogene Aminosäure
Auch die Aminosäure Tryptophan ist für die menschliche Gesundheit unentbehrlich. Sie gewährleistet, dass Serotonin in ausreichendem Maße zur Verfügung steht. Dieses Hormon sorgt für Ausgeglichenheit und seelisches Wohlbefinden. Besteht ein Mangel an Serotonin, kommt es zu depressiven Verstimmungen oder auch Angstzuständen. Zu wenig Serotonin kann auch an der Bestehung von Übergewicht beteiligt sein – deswegen hat sich die Einnahme von Tryptophan als Nahrungsergänzungsmittel insbesondere auch zur Unterstützung eine Diät bei adipösen Patienten bewährt. Zwar kommt diese Aminosäure in natürlicher Form auch in Lebensmitteln, wie zum Beispiel Haferflocken, Sojabohnen, Walnüssen und Erbsen vor, aber gerade bei einer kalorienreduzierten Diät ist es schwierig, auf diese Weise große Mengen an Tryptophan aufzunehmen.
